教你一招養胃效果翻倍
俗語說，
胃病“三 分治，
七分養”，
飲食調養遠比吃藥好。
所以，
對於平日生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉的人來說，
要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。
中醫認為養胃應以 “疏肝解鬱、和胃降逆”為主，
利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，
應該能達到充分“加油”的效果。
一般來說，
湯湯水水的粥屬於“養胃”佳品，
針對不同的人群和不同的胃病症狀，
可以在粥的材料上加以調整，
這樣就能事半功倍。
身體比較瘦弱的胃病患者，
可以在白粥裡多加營養好的料，
例如牛肉、魚肉、雞肉等。
體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；體質偏涼則可適當加黨參、北芪、陳皮等。
早餐最好以清淡打底，
中午適當進補，
晚餐再吃一些清淡飲食。
體質較 好者，
可以在三餐中選擇一餐只吃粥或湯水，
只食用水果、青菜，
吃清淡飲食的同時，
要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。
胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水，
以幫助調理腸胃。
