頸椎炎按摩方法是什麼？

頸椎炎是頸椎炎症的簡稱。 又稱為頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症， 是一種對人的生活和工作影響極大的疾病， 現在患頸椎病的人群越來越多了， 而且有越來越年輕化的趨勢。 因此年輕一族要引起重視， 防止年紀輕輕的患上頸椎病。 通過正確的按摩手法， 可以緩解頸椎疼痛。

一、頸椎反射區的位置：

1。 手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處；

2。 足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

二、按摩方法：

1、手法：食指與拇指拱成鉗狀， 夾住頸椎反射區位置， 向前拉伸， 然後向左、向右旋轉， 再向前拉伸。 連續做完上述動作算一遍。

2、力度：中等。

3、次數：用於預防， 每天早晚各數一次， 每一次8--10遍；用於治療， 每天可做多次。

為了增加療效， 每按摩一遍， 最好做一遍頸椎操。

方法是：坐（立）直後， 首先向前低頭， 並逐漸加大低頭度數， 直到低不下去時， 再用力向下猛低一次；其次後仰頭， 並逐漸加大後仰度數， 直到仰不下去時， 再用力向後猛仰一次；最後分別向左、向右方向歪頭， 並逐漸加大歪頭度數， 直到歪不下去時， 再用力向左（右）猛歪一次。

交叉進行的好處， 可以起到相互配合， 促進療效的作用。 如果嫌這樣做麻煩， 也可把兩者分開做， 即集中按摩， 後再做頸椎操。 但兩者每次的遍數應相同。