中醫常識

頸椎病的自我治療方法是什麼?

現在諸多的辦公室直線上升, 久而久之就會讓很多的職業疾病出現, 比較常見的就是一種頸椎疾病, 得了頸椎病以後會到很多人, 感覺到僵硬和疼痛, 不得不持續性地動過理療的方法來緩解, 其實頸椎病可以通過自我不間斷的活動來治療, 堅持下來效果好。

頸椎病怎麼自我治療,頸椎病是很多白領人士的職業病, 在頸椎病的早期時候, 患者可以通過頸椎病的自我治療來緩解病情的發展, 如若病情加重應去正規醫院進行檢查。 那麼, 頸椎病的自我治療方法都有哪些呢?

1. 糾正改善工作中的不良習慣:體位不良的工作體位不僅影響治療效果, 而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一, 放必須引起重視。 應定期或及時糾正頭頸部的不良體位, 其時間間隔不應超過半小時, 並且做一些領部保健操, 使頸椎各方向得以活動及休息。

2. 改善與調整睡眠狀態:睡眠姿勢不當, 不僅易引起腰腿痛, 而且更容易引起或加劇頸椎病。 因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等, 則可起到預防及治療作用。

3. 自我牽引療法:這是一項可立即見效的措施。 如你突然感到頸部酸痛, 或肩背部及上肢有放射痛時, 可將雙手十字合攏交叉, 將其舉過頭頂置於枕頸部, 之後將頭後仰, 雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘, 如此連續3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

還可以使用中藥貼《頸椎骨方世醫貼》透皮給藥, 軟堅通絡, 活血化瘀, 以促進局部的代謝機能,

從而使肌體吸收和代謝已形成的增生, 達到治療目的。