頸椎病早期症狀有哪些?頸椎病的自我治療方法有哪些
白領一族是頸椎病的高發人群， 因為白領一族長期上網， 長時間坐著辦公， 久而久之就和頸椎病結下了不解之緣， 那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結了一些頸椎病的自我治療方法， 看看吧。
頸椎病早期症狀有哪些?
很多上班族一旦出現脖子酸疼、落枕等情況， 就非常緊張， 擔心自己是得了頸椎病， 但是這種情況多是頸椎過度疲勞所致， 改變姿勢， 多讓頸椎休息， 一般都能自行緩解。 頸椎病除了脖子酸疼外， 通常還會有頭暈、目眩、胸悶、噁心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等症狀。
頸椎病早期症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。 頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢， 有的伴有頭暈， 房屋旋轉， 重者伴有噁心嘔吐， 臥床不起， 少數可有眩暈， 猝倒。 有的一側面部發熱， 有時出汗異常。 肩背部沉重感， 上肢無力，
當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊， 二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌， 胸部緊朿感， 有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。 有少數人出現大、小便失控， 性功能障礙， 甚至四肢癱瘓。 也有吞咽困難， 發音困難等症狀。
如果覺得頸椎不舒服， 可去醫院通過X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診是不是頸椎病。
頸椎病的自我治療方法
①7：00----早晨主動調溫
無論冬夏， 都要給自己的頸椎以舒適的溫度， 在辦公室準備一件披肩， 以保護好頸背部。 偶然有受寒現象， 給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘， 飲用1~2次就可以驅走寒氣。
②10：00----5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室， 你也可以很好地保養頸椎， 比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐， 全身不動， 單頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮。 順、逆時針環繞動作。
③14：00----兩種按摩的方法
脖子後面， 從頭顱底端到軀幹上部這一段分佈著百勞穴的3個點。 按摩這3個反應點， 即可緩解頸椎疲勞， 放鬆全身。
兩手手指互相交叉， 放在頸部後方， 來回摩擦頸部， 力度要輕柔， 連續摩擦50次， 頸部發熱後， 就有放鬆的感覺。
④18：00----做做戶外運動
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的， 而是通過壓力的變化來進行營養交換。 如果缺乏活動的話， 軟骨就會遭遇營養不良， 進而導致退化， 增加戶外活動是養護頸椎的方法之一， 要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
⑤20：00----晚餐補腎加分
作為一位忙碌的白領， 你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐， 那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。 中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能， 可以把這些材料加入到你的晚餐中， 以起到強壯筋骨， 推遲腎與脊柱蛻變的效果。
⑥21：00----學學大鵬展翅
看電視的時候， 你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度， 兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，
⑦22：00----享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱， 裝入布袋， 放在頸背部熱敷30分鐘。 每日1次。 可改善頸背部血循環， 緩解肌肉痙攣。 注意， 別讓溫度太高或時間過久。
⑧23：00----選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。
白領們由於天天低頭面對電腦，頸椎很容易勞累，出現不同程度的損傷，請及時按照頸椎病的自我治療方法進行頸椎保健。
別讓溫度太高或時間過久。⑧23：00----選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。
白領們由於天天低頭面對電腦，頸椎很容易勞累，出現不同程度的損傷，請及時按照頸椎病的自我治療方法進行頸椎保健。
