超模分享減肥瘦身秘笈 美胸纖腰方法簡單快速
善待每一口食物
超模們在飲食上都要求很嚴格, 每餐飯的食物量都很少, 這樣不僅能夠很好的避免熱量超標, 少量的食物還能你養成細嚼慢嚥的習慣,
蘇打水+冰塊
蘇打水是超模們最愛的一款飲料, 因為蘇打水中的鹼性物質能夠幫助身體平衡酸鹼度, 打造出健康又不易發胖的體質, 同時再加入一些冰塊, 這樣就能夠促進身體消耗更多的熱量,
多吃辣椒
要在自己身體允許的情況下, 經常吃一些辣椒等刺激性成分的食物, 能夠幫助燃燒脂肪, 還能加速對脂肪的分解, 幫助維持標準的身材和體重。
多喝黑咖啡
喝咖啡能幫助瘦身的前提是一定要選擇不加砂糖和奶精的黑咖啡, 純正的喝咖啡中不僅含有對身體有益的酚類抗氧化物質, 其中大量的咖啡因還能促進淋巴以及血液迴圈, 幫助維持瘦身階段的基礎代謝水準。
保持睡眠充足
要知道經常熬夜或者睡眠不足很容易導致身體肥胖, 因此超模在忙碌的工作後珍惜每一分鐘睡覺的時間, 這樣不僅能夠讓皮膚保持在最好的狀態, 還能達到瘦身效果。
泡熱水浴
在每天的工作結束之後, 超模們卸完妝後的第一件事就是泡一個熱水澡, 熱水浴不僅能夠幫助鬆弛緊繃的神經外還能加快全身的血液迴圈, 促進身體的新陳代謝, 以此來到減肥的功效。