2015高考倒計時 5種食物幫助考生安神減壓

牛奶鈣

它是天然的神經系統穩定劑。 實驗證明， 人在受到某種壓力時， 通過小便排出體外的鈣會增加。 因此， 考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳等食物，

香蕉

含有一種特殊物質， 能幫助人腦產生5-羥色胺， 促使人的心情變得安定、快樂。 香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態， 使血壓處於正常狀態。 香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。

柑橘

多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。 維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果， 其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。

小米粥

富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿蔔素等。 常喝小米粥可調節人體內分泌， 鬆弛神經。

紅茶

紅茶具有降低機體應激激素分泌水準的功效， 每天飲用紅茶， 有利於舒緩神經。 幫助考生在考場上可以鎮定神經， 充分發揮出水準。