20歲長高的科學方法有哪些
現在的孩子我覺得都是營養跟上了， 個子不高的人少之又少， 比我們以前可幸福多了。 但是現在這個科技時代， 也有孩子20歲比同齡的孩子矮的， 這讓做家長的也會跟著著急， 有的孩子自己也會有那麼一點自卑。 20歲長高的科學方法有什麼呢， 我給大家講幾點
1每天早晚做十分鐘彈跳和向上伸展的運動， 晚睡前一定要揉揉小腿肚， 讓小腿的肌肉放鬆， 還有就是要有鈣的攝入， 比如經常喝骨頭湯喝牛奶， 堅持就會有效果。
2食物與營養。 營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質， 缺一不可。 食物與營養。 營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質， 缺一不可。
3增高體操要堅持做， 不間斷， 因為增進身高的運動比向身體寬度發育要麻煩， 而且包含著非常微妙的問題， 需要做比向寬發育強度輕， 時間長的運動，
看到以上幾點， 你是不是看到了希望， 如果想後天再長高的話要靠自己的毅力， 堅持做到以上幾點肯定會見到成效的。 所以不要著急， 堅持不懈會有成果的20歲長高的科學方法， 既然是科學就不會傷害到身體， 合理安排自己的作息飲食。
