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女性墊腳尖能瘦小腿嗎

如今社會上, 不少的女性都喜歡纖細美, 不管是腰肢還是小腿部分, 都想要纖瘦的, 那麼在減肥中, 腰肢是比較容易甩掉肥肉的, 但是對於人體四肢來說, 尤其是小腿部分, 特別難減肥, 那麼最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎?那麼對於這個問題, 很多朋友都不是特別瞭解, 下面我們就來具體地瞭解一下吧。

墊腳尖能瘦小腿這個方法, 一般不太科學, 所以下面給大家介紹一些科學的瘦小腿的方法: 動作很簡單, 就是身體立直, 雙手就和跑步一樣, 半臥屈肘放於身體兩側, 小腿主動發力以腳跟離開地面開始, 依次過度到前腳掌離開地面;下落時前腳掌觸地後稍稍停頓, 不讓腳跟觸地則又繼續上跳。 整個過程要保持順暢的呼吸, 不可憋氣, 同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿, 下落時則要稍微屈膝, 做好緩衝的準備。 100次跳躍為一組,

做3組。

方法2: 找一本10釐米左右的書放於平坦的地面上(臺階也可), 前腳掌立於書上, 腳後跟空出;然後上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止, 雙手扶住自己的膝蓋, 接著小腿發力踮起腳尖, 然後在最高處停頓一秒, 再緩緩下落還原。 做次動作時最主要的就是要保持自身重心的穩定性, 最好就是在重心穩定後再做踮腳尖的動作, 美做20-30下為一組, 做5-8組。

一般情況說, 對於墊腳尖能瘦小腿嗎這個問題, 很多人士都認為是不可以的, 因為墊腳尖會使鍛煉腿部力量, 反而會使小腿出現肌肉, 不過肥肉則會減少, 那麼如果是小腿肌肉比較厚實的女性, 建議不少使用這種方法瘦小腿, 但如果是小腿部分有很多脂肪的女性,

則可以採取這種方法。