壞情緒影響鍛煉效果

堅持鍛煉的人多是為了強身健體。 這裡要提醒大家， 鍛煉時一定要保持心情平靜， 否則會影響鍛煉效果， 徒費身體的氣血。

怒是一種負面情緒的爆發， 經常發怒易誘發腦卒中、冠心病等疾病。 鍛煉時， 我們要克制怒氣， 避免傷身。 肝主怒， 當你怒不可遏時， 可以多按摩太沖穴。 其位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前的凹陷處， 經常按摩， 能在一定程度上排解盛怒之氣， 使心氣平和。 如果鍛煉前有怒火， 不妨照此調節一下。

現在的人們常有各種憂慮， 但憂不能過度。 脾主憂思， 如果你總是想東想西， 憂慮過度，

悲是一種哀傷情緒。 如果您正被悲傷情緒困擾， 不妨把鍛煉計畫先拋在一邊， 多敲打、按摩肺經上的穴位。 肺經穴位多在手臂內側， 常按摩可起到調節作用。