研究：在溫暖的室內運動更減肥

在溫暖的室內運動更減肥

要想獲得更好的減肥效果， 在溫暖的室內運動比在寒冷的室外更有效。

英國亞伯丁大學和伯明罕大學研究組面向16名肥胖人士實施了一項調查， 讓他們先在20℃的地方用跑步機運動45分鐘， 然後再在8℃的地方運動45分鐘。 每次運動結束後都帶他們去自助餐廳就餐， 然後調查飲食攝取量。 結果顯示， 在8℃的地方運動後吃的碳水化合物比在20℃的地方運動後吃得多。 對促進食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析後發現， 在寒冷場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。

Chaum家庭醫學科教授金鐘錫（音）指出：“在寒冷場所運動時， 新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍， 向內臟和細胞提供營養的速度慢， 效率低， 容易讓人產生饑餓感。 寒冷的冬季在室內運動比在室外運動更有助於減肥。 ” 據中新社