這幾種食物孕媽媽最喜歡，能提高寶寶智力，聰明媽媽的選擇

決定寶寶大腦發展的不僅僅是基因， 環境和飲食也是重要影響因素。 日常的飲食習慣也會影響寶寶的智力發育。 想寶寶健康又聰明？以下幾類食物可以做為不錯的選擇哦！

1、蘋果

蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果沙拉等不同的樣式來食用。

2、核桃

孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。 為了生一個聰明的寶寶， 很多准媽媽都會在孕期有意識地多吃一些核桃。 一般就建議每天吃過一兩個就行， 但是不宜多吃， 一般孕前三個月的時間是小孩大腦發育的最佳時間可以吃到孕3個月的時間左右。

3、大蔥

大蔥富含豐富的蛋白質、糖類、維生素A等物質， 還含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦更加靈活。

4、大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸，

葉酸參與血細胞的成生， 促進胎兒神經系統的發育， 所以， 在懷孕期間必須補充葉酸， 而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。 大棗中含有維生素A， 一般准媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降， 晚期上升臨產時降低， 產後又重新上升， 那麼適當補充維生素A對於准媽媽是非常必要。 孕期可以適量吃， 一般一次3至5顆大棗， 一天兩次， 因為棗類含糖比較高， 可以補血益氣。