如何避免練習瑜伽受傷 有8個注意事項

導讀：一旦接觸瑜伽， 您會被瑜伽的神奇所吸引， 瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡。 很多時候， 精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化。 四季養生網小編提醒大家， 在練習前請注意以下幾點， 您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂。

1、做好準備活動和運動後的調養。

2、練習過程中要配合呼吸。

3、初學者切忌超出自己的能力去強求完成某一體式，

4、如果一系列體式不能夠一氣呵成， 可以越過不能完成的提示， 繼續堅持練習其他連續體式， 儘量不要中斷。

5、頸椎、腰部疼痛的人， 請避免頸椎、腰部前彎的體式。

6、高血壓、心臟病患者避免做頭部低於心臟的體式。

7、初次練習， 有的朋友會有輕微的頭暈、憋氣、噁心等症狀， 是因為身體不能夠協調體式和呼吸的關係， 練習2~3次後， 症狀會減緩。

8、如果身體持續出現嚴重不適者， 一定馬上停止， 並諮詢瑜伽教練或遵循醫囑。