眼睛乾燥發癢怎麼辦？這8條一定要做到！

當發現眼睛乾燥並且發癢的時候， 要結合自身情況尋找原因， 如果是過度用眼的話一定要趕快停下來休息， 平時要做好保護眼睛的相關工作， 比如不能長時間用眼， 要養成做眼保健操的習慣等等， 下面為你介紹緩解眼睛乾燥發癢的相關措施。

一、熱毛巾敷眼睛

用熱毛巾敷眼10分鐘， 可有效緩解眼睛乾癢。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。

二、溫水沖洗

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛乾癢症狀， 及預防眼睛乾癢。 不過需要注意的是， 保證水的清潔， 否則不夠潔淨的水也會導致眼病。

三、眼部按摩

眼保健操， 可促進眼部血液迴圈， 減輕眼部疲勞。

四、規律用眼

有規律的休息，

五、日常護理

控制好玩電腦、看電視的時間， 長時間看電腦、平板， 人的眼睛得不到休息， 自然過度疲勞， 容易產生乾澀等不適感。 當看一段電腦、電視後， 儘量向遠處眺望眺望， 有助於緩解眼睛疲勞。

六、飲食調理

要多吃一些有益眼睛健康的食物， 如符合維生素A的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等， 還可以多喝一些菊花茶等都不錯。

七、定期做眼睛檢查

定期檢查眼睛是維護眼睛健康最明智的選擇， 眼睛是心靈的視窗、也是檢查一些疾病的視窗， 通過眼動脈硬化程度能查出全身動脈硬化以及腦動脈硬化的程度，

八、過濾藍光

佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡， 電腦藍光是加重眼睛疲勞， 引起視覺細胞損傷的根本原因， 所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。 過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀， 還能緩解眼睛疲勞， 更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。