少年白怎麼辦？這五條一定要做到

很多人年紀輕輕就開始出現白頭發了， 這類人群一定要引起重視， 可能身體健康出現問題了， 要試著尋找原因， 然後進行改正， 比如下面這五條一定要做到， 這有利於身體的健康。

1、保持樂觀

年輕人一定要對生活保持樂觀的態度， 保持心情的愉快， 將使頭髮烏黑亮麗， 不受白髮困擾。 萬一遇到不順心的事， 也要保持冷靜平和， 切勿使自己的心理世界陷入絕境。

2、加強營養

頭髮的營養供應非常重要， 失去營養就不能維持正常色素的產生， 頭髮變白也就毫無疑問了。 專家發現， 維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素等， 有利於形成色素及其新陳代謝。 若這些成分在吸收、利用等方面發生障礙， 就會導致白髮。 所以， 在自己的食譜中， 要適當添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。 缺乏銅、鐵之類的微量元素， 也能使頭髮變白， 吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等，

補充銅、鐵等微量元素， 對預防白髮有很大好處。 不過這種飲食治療並不能取得立竿見影的效果， 只有在醫生指導下堅持服用， 長此以往才會見效。

3、治療疾病

齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使生活中常見的疾病， 這些傳染病和慢性局部炎症都會造成一些人頭髮變白。

內分泌疾病不利於促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能， 就容易導致白髮增多。 而性機能發育不全也能引起白髮。 只有首先治好了上述疾病， 才能夠根治白髮。

4、按摩頭皮

在早晨起床後和臨睡前按摩頭皮就可以對預防白髮效果比較明顯。 只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可， 按著先從額經頭頂到後枕部， 再從額部經兩側太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。 這種按摩方式每次幾分鐘即可， 大概頻率為每分鐘來回30～40次， 。 這種按摩， 能增強血液迴圈， 使色素細胞營養得到改善， 細胞活性增強， 黑色素得以分泌， 黑髮才會生出。

5、勤于梳頭

作為物理按摩的一種， 梳頭的習慣自古有之。

隋代醫學家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白髮候》中指出“千過梳頭， 發不白”的想法， 也就是說勤梳頭可防止頭髮變白。 因為經常梳頭， 可以加速血液循壞， 增加色素細胞的營養， 由此可以達到防止頭髮變白的效果， 可謂是一箭多雕。