寡人的健康糾結第58期：水果真是好東西嗎？

原本， 寡人是打算在秋天的時候再討論關於水果的問題的， 一來， 秋天各種水果都處於盛產的狀態， 可供選擇的餘地較多， 二來，

按照《黃帝內經》的思想， 秋天才是真正的適合吃水果的季節。 但是， 近來， 寡人聽到的關於水果是個好東西的言論太多了， 動不動就提倡鄉親們多吃水果， 敢情你們家是賣水果的呀。 平靜， 平靜。 這一期， 我們就一起來糾結一下， 水果到底是不是好東西～～那啥， 此東西非彼東西哈～～

第五十八期

水果真是好東西嗎？

本期話題：水果真是好東西嗎？

本期出場人物：徐文兵

寡人的健康糾結：

越來越發現， 水果被推上了萬能的寶座。 想減肥怎麼辦？多吃水果！便秘怎麼辦？多吃水果！皮膚不好怎麼辦？吃水果！……如若鄉親義無反顧地去做了， 那結果應該有兩個， 一個是， 你發現短期內可能有那麼點效果， 但是長期來看這些個症狀沒有改觀， 甚至會更甚；另一個是，

水果的價格被助推得更高了。

水果是保護種子的陰謀：

植物為了繁衍後代， 會結出果實。 其實， 真正能繁衍後代的是“實”， 即裡面的種子。 而人類或者其他動物吃的是什麼？是果， 也就是保護裡面種子的果肉， 即我們常說的水果。 這個果有何作用喃？一來， 可以保護種子不受風吹雨曬， 來年好發芽生長， 二來， 是為了避免動物們， 當然， 包括人類， 來吃他們的種子。 由於果味道很鮮美， 所以動物們就爭先恐後滴吃果， 而吃到裡面的“實”時， 口感明顯不好了， 故， 這些種子就被拋棄了。 此時， 植物的目的達到了。

其實， 凡是真正好的東西， 都是有缺點的。 比如說青樓裡的頭牌姑娘， 脾氣肯定不蠻好， 不然， 豈不是是個出錢的嫖客就能見了。

是以， 行家們一般都是吃堅果， 而不是水果。

“五果為助”， 水果只是配角：

中醫飲食的講究是這樣的：五穀為養， 五畜為益， 五菜為充， 五果為助。 看， 水果只是吃完飯菜後幫助消化的， 只是飲食中的配角。 如若鄉親們非要把這些配角弄成自己飲食的主角， 那就是本末倒置了， 飲食的大方向就錯了， 就南轅北轍了。

徐文兵曰， 如果經常把水果當成主食吃， 就會使自己的精血、精氣得不到補充、滋養， 久而久之， 就會先傷精， 後傷氣， 最後傷神， 會出現嚴重的厭食或者抑鬱傾向。

水果吃多了會損害脾陽：

水果的濕氣較重， 一旦到達體內的濕氣過多， 無法正常排出去的話， 人體的陽氣就會被困， 尤其是是脾陽。 脾陽受損， 健康就會受到很大的牽連，

舉兩個例子：

第一， 脾陽不足， 則體內的濕氣會越來越重， 陽氣會更加虛弱。 氣虛後， 首先臟腑功能會下降， 精神萎靡、少氣乏力， 能坐著就不願站著， 能躺著就不願坐著， 動不動就出虛汗。 而且， 抗病能力會減弱， 外界稍有個風吹草動， 他就會病得大動干戈。

第二， 脾陽不足， 會增加肥胖的可能性。 脾陽的功能不足是， 就會使得心包產生積液， 從而使得心臟運輸血液的功能降低。 如此一來， 整個身體的活力就下降了， 人體經絡中體液的流動性也就下降了， 如此， 體內的廢物就無法正常的完全排出。 當體內的廢物越積越多的時候， 人就變得虛胖了。

寡人糾結的結果：

這麼說， 並不意味著鄉親們以後不能吃水果了， 凡是都有個度，

物無美惡， 過則為災。 當然， 也要看水果的屬性和鄉親們自身的體制。

比如說蘋果， 平常稍微吃些， 可以生津、止渴、潤燥。 但如果吃得太多， 或者你的體質不適合吃蘋果， 那就會導致腹瀉。 盲目地學別人一天吃一個蘋果， 只能是先傷胃， 再傷小腸和大腸， 最後傷害的是整個身體。