三款靜心安神營養食譜 治療失眠的簡單最好方法

蓮子百合瘦肉湯：

功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損， 對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

做法：蓮子50克， 用熱水浸泡，

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柏子仁燉豬心：

功效：安神、補血、養心、潤腸， 既可以治療心悸失眠， 也可以治療陰虛血少等症狀。

做法：柏子仁10 克， 豬心250 克。 豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水， 取出洗淨， 用刀將豬心劃開， 將洗淨的柏子仁放入豬心內， 隔水燉熟便可食用。

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合歡花蒸豬肝：

功效：養肝安神、明目養血、舒鬱理氣， 亦是一種很好的治療失眠食譜。

做法：合歡花10克， 在水中浸泡五小時左右， 洗淨並且瀝去多餘水分， 放人蒸鍋中。 再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面， 加入少許鹽調味。 隔水蒸熟， 便可食物豬肝了。

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