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春季上火怎麼辦 4招讓你春季不上火

春天來了, 樹木要發芽, 人體的“火氣”也開始發芽。 最近你是不是開始臉上冒癤子、眼睛又幹又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……這些都說明你開始上火了。

春天的“火”往往是不知不覺來臨, 讓你措手不及。 春季上火怎麼辦?

1、喉幹嗓啞時:淡鹽水在消炎方面貢獻是非常大的, 飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛時:生梨在消炎敗火上面作用也是很大的, 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口, 可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁, 頻頻含漱;咽喉疼痛時, 可用一匙醬油漱口, 漱1分鐘左右吐出, 連續3—4次, 有療效。

3、口長水泡時:這種情況下, 可以切幾片生薑入口咀嚼, 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉, 擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處, 翌日疼痛就會減輕, 繼續敷用幾天, 可使疼痛消失。

上火可能出現在身體任何一些部位上, 對一個人的健康作用是極大的,

因此為了康體健康, 要多注意日常保健, 在發現問題的時候也要及時的解決問題。

如何過一個不上火的春天?中醫專家招數可不少。

4招讓你春季不上火

1、給腸胃滅火:宜“潤”不宜“瀉”

上火表現:食欲不振、腸胃脹氣、大便乾燥、小便少且黃赤、混濁有味。

中醫對策:

腸胃的上火症狀包括從飲食到排泄的整個過程, 胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題, 所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。

對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題, 可以服用焦三仙, 它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成, 分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用。

將以上這三種中藥各取10~15克泡水喝, 一般三天即有較好的療效。 另外,

還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。

便秘大便乾燥難解的情況, 春季常出現在老年人群中。 春燥引起的便秘, 宜“潤”不宜“瀉”, 可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。

芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)製成, 取二者各適量, 炒熟後拌上蜂蜜, 用溫水沖調飲用。

蜂蜜決明飲是用炒決明子15克, 加清水適量, 放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘, 濾取藥液加入少許蜂蜜, 每天空腹代茶飲用即可。

當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時, 不妨用菊花或金銀花泡水喝, 以利於清除內熱。

2、給皮膚滅火:常喝溫水

上火表現:臉發幹、皮膚長痘、流鼻血。

中醫對策:

春天氣候乾燥, 內燥外熱的皮膚非常容易乾澀、長痘。

面對皮膚上火, 最好的方法是多喝水。

春天要常喝溫水, 一天的飲水量要保持在1300毫升左右。 上火時適合喝檸檬水, 也可多喝舒緩茶飲, 例如:薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。 排泄是人體排毒的重要方法之一。 每天喝夠兩升水, 可以通過水分沖洗體內的毒素, 減輕腎臟的負擔, 是排毒最簡便的方法。

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩, 春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部, 令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂, 導致流鼻血。 出鼻血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血, 緩解後可取白茅根30克或藕節15克煮水, 代茶常飲, 可以起到清熱涼血的作用。

3、給眼睛滅火:菊花茶加枸杞護眼

上火表現:眼睛紅赤乾澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多。

中醫對策:

肝開竅於目, 春天如果肝火旺盛、肝血虧虛, 就容易出現眼睛乾、疲勞等“上火”症狀。 所以, 春天可以經常喝點菊花茶, 幫助清肝火, 緩解眼疲勞。 菊花茶裡最好再加點枸杞, 護眼效果更佳。

另外, 眼睛問題大多與肝臟血虛有關。 中醫認為我們休息時身體的血液才彙集到肝, 從而保存肝的實力、滋養眼睛。 晚11點至淩晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間, 熬夜超過這個時間, 會傷及肝膽而影響眼睛的健康。

眼睛乾澀時還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛, 每次20~30分鐘。

專家推薦藥物有兩種, 黃連羊肝丸有瀉火明目的作用, 用於肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等;龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火, 用於肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害,

用前需諮詢醫生)。

4、給口腔滅火:豆芽少不了

上火表現:咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。

中醫對策:

新鮮蔬菜吃得少時, 營養失調, 這樣就容易出現口舌生瘡。

張曉天教授介紹說, 被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。

因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”, 豆芽還具有清熱的功效, 有利於肝氣疏通、健脾和胃。

春季可多吃些野菜, 野菜生長在郊外, 污染少, 可涼拌、清炒、煮湯、作餡, 營養豐富, 保健功能顯著, 如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。

另外, 春季喝的湯應以蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料, 配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等, 湯以清淡、味鮮為宜。