營養飲食

雞肝面的做法是什麼?

雞肝所具有的營養價值是不可否認的, 而且可以將雞肝做成不同的食譜, 除了可以炒雞肝或是做成雞肝湯之外, 還可以將其做成面, 那麼雞肝面的做法是什麼?其實做雞肝面還是很簡單的, 只要將面做出來, 然後用雞肝和其他的食材調好, 就可以放進去了。

原料:掛麵小半碗(約50克), 熟雞肝末25克, 雞蛋半個調勻, 小白菜末25克, 肉湯、香油、食鹽、醬油等少許。

製作方法:把肉湯放鍋內上火煮開, 放入掛麵煮開鍋, 加入少許醬油和食鹽再煮少許, 待掛麵快熟時放入雞肝末、小白菜末和雞蛋液, 滴上一點香油即可食用。

適用人群:10-12個月寶寶

健康提示:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。 肝中鐵質豐富, 是補血食品中最常用的食物。 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品, 具有維持正常生長和生殖機能的作用, 能保護眼睛, 維持正常視力,

防止眼睛乾澀、疲勞, 維持健康的膚色, 對皮膚的健美具有重要意義。

經常食用動物肝還能補充維生素B2, 這對補充機體重要的輔酶, 維生素B2, 是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分, 在細胞增殖及皮膚生長中發揮著間接作用, 完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒, 能增強人體的免疫反應, 抗氧化, 防衰老, 並能抑制腫瘤細胞的產生。 也可治急性傳染性肝炎。 動物肝臟含鐵豐富, 鐵質是產生紅血球必需的元素, 一旦缺乏便會感覺疲倦, 面色青白。 適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤, 所以常食動物肝臟還有益於皮膚健康生長。

關於雞肝面的做法是什麼上文中的介紹已經很清楚了,

希望對大家有所幫助, 對正在發育中的孩子來說, 平時多吃點雞肝面還是很不錯的, 畢竟雞肝中含有很多孩子成長所需要的營養成分, 所具有的養生保健功效還是很好的。