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維生素b族的作用有哪些

文章導讀

維生素B是體不可缺少的一種元素, 維生素B能説明糖類, 脂肪的代謝, 同時還能製造血液中所需的營養元素, 同時維生素B還具有促進消化功能的作用, 對於緩解生活壓力有著很重要的作用, 反之如果維生素B不足的話, 人就會有貧血, 偏頭痛, 皮膚病等, 可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。

也正是因為維生素B對人體的健康有著很重要的作用, 所以日常生活中我們要適時的給自己補充維生素B, 由其是對於孩子來說補充維生素B還能讓孩子的學習成績變好呢?

維生素分為二大類, 脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素, B族維生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,葉酸, 泛酸, 生物素。 B族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝, 比如糖的代謝, 脂類代謝, 蛋白質的代謝等, 如果缺乏這些維生素, 就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。 1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量 2、製造血液所需的營養素 3、幫助消化吸收的輔助 4、幫助肝臟解毒功能 5、緩解生活壓力,

令人精神充沛 6、消除疲勞、解酒 7、維護神經系統正常及健康所需的營養素 8、幫助預防血管閉塞, 維護心臟及血管健康

維生素B群可以調整人體的熱量, 若果缺乏VB群, 人體的新陳代謝形態便會雜亂, , 細胞也不能代謝心的蛋白質。 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物就像一堆木材一樣, 而B群就像一根火柴, 沒有火柴, 就無法讓木柴燃燒而產生熱量。 B群主要含有:B1, B2,B6,B12,葉酸, 煙酸, 泛酸, 膽鹼。 哪些人需要B群呢?(水腫, 舌痛, 失眠, 孕婦, 貧血, 偏頭痛, 皮膚炎, 口角炎, 老年人, 吸煙者, 節食的人, 焦躁易怒, 反應遲緩, 壓力大的人, 常喝酒的人, 口或者唇潰瘍的人)B族可以使注意力集中,

使孩子學習的更好, 有低血壓的朋友請使用B族!

維生素B都是水溶性維生素, 它們協同作用, 調節新陳代謝, 維持皮膚和肌肉的健康, 增進免疫系統和神經系統的功能, 促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生, 預防貧血發生)。

總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的, 但是一次性補充也不要太多了, 如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的, 日常生活中如果要補充維生素B的話最好能諮詢一下專業醫師的建議。