b族維生素片的作用有哪些
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維生素B族片的作用有哪些？
維生素B族有十二種以上， 被世界一致公認的有九種， 全是水溶性維生素， 在體內滯留的時間只有數小時， 必須每天補充。 那麼， 維生素B族片的作用有哪些?
維生素B大家族最經常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B9(葉酸)B12(鈷胺素)。 它們的作用分述如下。
1、説明身體組織利用氧氣， 促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量， 祛除或改善頭皮屑。
2、解除酒精和尼古丁等毒素， 舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
3、維生素B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成， 引起DNA合成障礙。
4、葉酸是一種重要的維生素， 它與B12一起有利於血紅細胞形成， 預防貧血。 孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。 此外， 葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水準(衡量心臟病的重要指標)， 預防心臟病。 如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管畸形， 從而增加裂腦兒， 無腦兒的發生率。
5、是糖代謝過程中關鍵性的物質。 身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供， 所以最易受累。 VB充足， 則神經細胞能量充沛， 可以緩解憂慮、緊張， 增加對噪音等的承受力;反之， 導致應對壓力的能力衰退， 甚至引發神經炎。
6、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。
7、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡， 補充維生素B有很好的效果。
8、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
9、B3在體內構成脫氫酶的輔酶， 在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用， 嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變， 叫做癩皮病， 也叫三D症， 表現為皮炎、腹瀉和癡呆。
吃B族維生素片有什麼好處？
維生素B群， 有助於維護神經、皮膚、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康， 在體內主要為產生能量時的輔助因數，
不過VB族維生素是水溶性的， 如果攝入過多會隨尿液排出體外， 不會再體內積蓄， 也不會中毒。 基本大量服用也不會有明顯異常， 不過是浪費錢而已， 適量補充即可。 但是正常合理的膳食從食物中獲得的維生素是足夠的， 不需額外補充
b族維生素片的作用是不是真的有很多種類呢， 每個種類的作用也各不相同， 大家可以根據自己的需要進行選擇， 針對性的去服用， 效果一定很好。 還有一些吃維生素b的好處， 大家可以根據需要適當的服用哦， 也沒有什麼不良的反應。
