?更年期失眠的原因和表現

對于更年期這種情況相信大家在生活中都有一定的了解， 主要是更年期的人會出現嘮叨的情況和失眠， 所以對于更年期的失眠的原因和表現， 希望你們在生活中可以多去了解一些， 對于我們的身體健康是有幫助的。 現在就讓我們一起來了解一下更年期失眠的原因和表現吧， 希望對你們是有用的。

我們在生活中應該要料及更年期失眠這種疾病的原因和表現， 才能夠在生活中及時的發現這種疾病的存在和治療這種疾病， 所以建議大家來了解一下這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現。

一、更年期失眠的原因

1、晚餐吃的過多。 如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多， 這樣就有可能導致失眠。 胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦， 引起大腦活躍， 并擴散到大腦皮層其他部位， 致使夜里無法好好睡覺，

2、睡前喝酒。 許多人往往喜歡睡前小酌一杯， 付出的代價可能是半夜醒來數次， 睡眠質量嚴重受損， 這可能與酒精抑制其快速動眼期有關， 導致深睡期很短或幾乎沒有。 有酗酒習慣的人， 即使花很多時間在床上， 睡眠質量仍會很差， 長此以往將導致嚴重失眠。

3、食用的產生不良氣體的食物。 像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物， 很容易會造成某些人消化不良， 從而造成了失眠。 過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。 特別對于一些咖啡因敏感的人， 即使只是午后的一杯熱可可， 也足以使之輾轉難眠。 此外， 咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

二、癥狀表現

【睡眠不真實】缺乏睡眠的真實感，

【睡眠質量差】許多更年期失眠癥患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒后仍有疲勞感， 睡眠質量極差。

【晚上入睡難】更年期的人們很大一部分往往在晚上睡不著， 但是又很困。

【白天特別困】有的更年期失眠癥患者是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習、開會、上課打盹。

【睡覺淺夢多】更年期失眠癥患者常自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就做夢， 一有動靜就醒， 有的是早醒。

相信大家看完這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現， 應該都知道更年期失眠這種疾病的發病原因是什么了。 如果我們了解了更年期失眠這種疾病的發病原因，