赤腳走鵝卵石的好處

赤腳走鵝卵石就相當於對足部進行按摩， 是非常好的一種健身的方法， 我們知道， 足底對應人體的五臟六腑， 通過對足底的按摩， 能夠促進免疫力的提高， 促進身體血液迴圈， 促進身體的代謝能力的加強， 是非常好的一種健身的方法， 有延年益壽， 提高免疫力的作用。

赤腳走鵝卵石的好處

一、促進全身血液迴圈

腳雖然被稱作我們的第二心臟， 但是腳卻是距離我們心臟最遠的肢體， 相對其他部位來說血液迴圈的能力就比較弱。 但同樣因為腳底有眾多穴位， 光腳走鵝卵石能夠不斷的刺激這些穴位， 使腳底的血液迴圈情況很好的改善， 促進我們的血液暢通， 能夠保證血液正常運轉。

二、增強免疫力

赤腳走鵝卵石， 會對腳底形成壓力， 按摩穴位能夠調動身體各項機能， 激發身體器官潛能， 達到增強自身免疫力的效果。

三、提升身體平衡能力和協調能力

赤足接觸相對來說不是很平整的鵝卵石路面， 能夠增加腳底和地面的接觸， 在這種路面上行走， 人體的前庭系統能夠得到足夠的鍛煉， 而人體大約70%的平衡要依靠前庭系統來維持， 因此經常走鵝卵石， 能夠提升自身平衡和協調能力。

四、強身祛病

據美國俄勒岡研究所的研究成果顯示， 通過對多名志願者進行調查取樣， 經常赤腳走鵝卵石的人能夠更好的調節自身的血壓。

以下四類人不宜走“健康路”

1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者， 由於控制不了腳步， 絕對不能進行這樣的鍛煉。

2、較嚴重的髖關節、膝關節病患者， 由於關節欠靈活， 不平的路面會增加關節的負荷， 加重關節的病損。

3、長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人， 由於下肢肌力欠缺， 剛開始練習行走就進行這種鍛煉， 有可能帶來危險。

4、因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者， 也不應進行這種鍛煉。