北京發佈今年首個沙塵預警 防沙塵這四條要牢記！

中央氣象臺5月4日06時發佈沙塵暴藍色預警：預計4日08時至5日08時， 新疆南疆盆地、內蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陝西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區將有揚沙或浮塵天氣， 其中內蒙古中西部等地的部分地區將有沙塵暴， 局地強沙塵暴。

面對沙塵， 還要堅持上班的朋友們要注意以下四方面。

出門記得戴口罩

空氣中的沙塵比不上傳染性極強的非典病毒的殺傷力， 一般來說口罩並不需要特別的裝備， 普通口罩就能擋住大部分塵土。 上班族等出門在外的人遇到風沙天，

回家後清洗鼻子

海軍總醫院呼吸內科主任韓志海強調， 掌握沙塵天出行歸來後的清洗方法很重要。 他教給大家一套具體的清理方法：回到室內要漱口和刷牙;以清水沖洗眼部;以棉簽蘸酒精將耳中塵土粘出;重點清理對象是鼻腔， 兌濃度約為0.9%的鹽水或醫院購買的生理鹽水， 灌入洗鼻壺中， 分別沖洗兩側鼻孔， 每沖完一側即擤鼻子， 將兩側鼻孔內的塵土擤出， 重複此動作直到鼻腔清洗乾淨為止。

長待室內要防污染

大家都知道沙塵天氣時應儘量處於室內， 不要開窗通風， 但是長期處於密閉的居室環境中， 會導致室內供氧量下降、滋生呼吸道細菌， 同樣不利於身體健康。 防治沙塵天氣室內環境污染，

一、沙塵暴時， 家庭還是要想辦法通風， 可以考慮打開衛生間和廚房的排氣扇、換氣機進行機械通風。

二、有兒童和寵物的家庭應該注意及時清除吹進屋內的灰塵。

三、經常用濕布擦拭桌面、物品， 保持地面清潔， 利用加濕器進行加濕。

四、有條件的家庭， 尤其是新裝修的房子， 可以安裝換氣機和具有換氣過濾功能的空調。

風沙天吃些木耳、銀耳

在惡劣的沙塵天氣， 日常飲食中可以添加一些清肺食物， 比如木耳和銀耳。 這兩種食物具有清肺益氣、活血益胃之效。 它們所含的膠體有較強吸附力， 能夠幫助清潔肺部和腸胃。 還可以多吃點具有化痰作用的橘子皮和冬瓜皮。 用橘子皮、冬瓜皮和梨燉水喝，