夏季吃什麼可以祛濕養胃？

夏季溫度高， 空氣濕度也相對大， 人體內熱量就不容易散發出來， 熱量積存過多， 一些以前有過胃病的朋友， 因氣溫的變化， 多吃了過涼的食物， 從而導致胃病發作。 那麼酷熱的夏天， 吃什麼東西可以養胃呢？帶著你的疑問， 一起來看看吧。

夏季要常吃哪些食物呢？

1、多喝粥

據調查顯示， 60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病， 對於腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行， 除此之外， 小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調理。 對於腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群， 平時除了不要暴飲暴食之外，

還應該少食多餐， 多吃些易消化及清淡的食物， 而粥就是很不錯的選擇。 粥養胃是諸多人都知道的， 不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。 對於患有腸胃病的人群， 最好每天多吃點粥， 對自身的健康也是有益的， 尤其是腸胃健康。 小編在此也為大家推薦養胃的粥， 大家不妨一試哦！

桑葚糯米粥：新鮮桑葚30克， 糯米50克， 冰糖適量。 先將桑葚浸泡片刻(若乾果每次20克即可)， 去掉長柄， 加入糯米、冰糖適量， 置沙鍋內加水400毫升。 用文火燒至微滾到沸騰， 以粥黏稠為度。 每日晨起空服， 溫熱頓服。 補肝益腎， 滋陰補血， 潤腸明目。 適用于陰血不足， 頭暈目眩， 失眠耳鳴， 視力減退， 目昏， 鬚髮早白， 斑禿早現。

三色糯米飯：紅小豆、薏仁、糯米、冬瓜子、黃瓜各適量。

將紅小豆及薏仁用水淘洗乾淨放入鍋內先蒸20分鐘， 然後放入洗淨的糯米及冬瓜子加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。 具有健脾利水、減肥之功。

2、多喝湯

常說夏季養生湯， 說明夏季多喝湯隨身體健康是非常有好處的。 當人出汗比較多， 體液損耗比較大的時候， 多喝湯既能及時的補充人體水分， 又有利於消化吸收。 喝湯最好喝豆類湯， 綠豆性涼， 具有清熱解暑的功效。

綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯， 綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯， 綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯， 綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。 不僅好喝， 而且營養價值也非常高的。 另外， 用西瓜皮和花生各100克， 麥芽、薏仁米各50克，

煮成湯汁飲用， 都有很好的清熱解暑養胃的作用。

3、多吃青菜

天熱濕氣重， 人們一般都比較喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物， 而青菜不僅有這種特點， 還含有豐富的維生素和蛋白質。 所以， 小編建議大家應多吃青菜， 如各種豆類、瓜類、香菜、小白菜、小茴香等，

在補充營養的同時， 還有清熱解暑的作用。 比如冬瓜、黃瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。 既可以涼拌還可生吃， 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

夏季養胃的方法有哪些呢？

養胃茶療法

茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。 採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法， 調節患者的體質， 並根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛， 達到治根的目的。 俗語說“胃病三分治、七分養”， 茶療， 即是調理脾胃最便捷的方式之一。

茶療溫和持久， 古老的中醫， 很早就有“茶為萬病之藥”之說。 茶療除了具備茶的一般健康功能外， 還有自己獨特的藥養功效。 有針對性選用各種茶材， 能起到很好的調理治療的效果。

食鹽養胃法

1、清理胃水

早晨起床後， 應該在空腹的時候， 喝一杯淡鹽湯， 這樣不僅可以清理胃火， 清除口臭和口中平淡無味的情況， 而且還能增強消化的功能， 增進食欲， 清理腸部內熱。

2、治肝順胃

肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀， 可採用食鹽茴香熱敷療法。 方法是31克、小茴香16克， 搗碎。 加入粗鹽1碗(約400至500克)， 將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內， 用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部， 可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢， 起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。