營養飲食

番茄土豆燉牛腩怎麼做?

牛腩是牛身上比較鬆軟的肌肉, 牛腩的吃法比較多, 配菜的選擇很重要。 番茄和土豆是比較搭配的素菜, 營養豐富。 番茄土豆燉牛腩的做法比較簡單, 想要口感, 燉牛腩的時候最好選擇高壓鍋。

1.牛腩入冷水鍋燒開一分鐘, 焯水撈起, 再放入高壓鍋加水、薑片、蔥段、料酒和一個燉肉料包, 壓半小時左右關火, 番茄去皮, 胡蘿蔔和土豆切滾刀塊, 大蒜和蔥備好, 蒜拍成蒜蓉, 蔥切蔥花, 番茄切成塊, 胡蘿蔔和土豆泡在水裡待用。 點火坐鍋燒油, 先放入番茄沙司炒出紅油, 再放入蒜蓉翻炒, 然後放入番茄塊略炒, 將炒好的番茄加入燉的半熟的牛腩湯中, 再加入胡蘿蔔和土豆塊, 一起燉, 放入適量鹽, 大約半小時後, 胡蘿蔔和土豆塊燉熟, 番茄和牛腩都爛熟了, 蔬菜與牛肉的香味融合在一起, 番茄土豆燉牛腩就做好了, 用深盤裝, 上面撒小蔥花即可。

2.番茄、土豆、牛肉切成塊, 分別焯水瀝幹。 牛肉燉至成熟, 放入土豆一起燉至酥爛。 番茄加番茄醬一起煸炒, 倒入牛肉土豆, 加白醋、鹽、味精調味, 加入少許辣油即成。

3.買來鹵好的牛腩切小塊;番茄洗淨切小塊, 土豆去皮洗淨切小塊, 青椒洗淨去蒂去籽且小塊, 生薑切片。 炒鍋燒熱放油, 油熱後放入薑片;放入牛腩煸炒;放入番茄塊煸炒;炒至番茄出水後放入土豆塊炒勻;放入適量番茄醬炒勻, 放入少許生抽炒勻後加入沒過食材的水, 大火燒開, 小火燉30分鐘左右, 燉至土豆和牛腩軟爛入味, 湯汁濃稠, 放入少許鹽調味, 最後放入青椒塊炒勻;關火後盛入碗。