教你四個手指小動作 可以預防疾病

不論是生活還是工作， 我們都離不開我們這雙手， 一般來說， 用手主要就是用手指， 所以說， 想要讓大腦更健康， 身體更健康， 手部運動也是可以起到一定作用的。 經常活動手的人衰老的速度會大大降低， 身體也不容易得病。 而且活動手部的話不會耽誤時間也不會受到空間的限制， 雙手騰出來的時候就可以做手部運動。 那麼有利於養生的手部動作都有哪些呢?

旋轉拇指

如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。

一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1—2分鐘即可。

自我握手

這是一種最簡單的養生方法。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，

手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在—起。

一隻手拇指在上交叉—會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在—起， 反復進行幾次。

溫風吹手

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3—4分鐘， 就可取得保健效果。

用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6—7次， 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

緩解滑鼠手勤做手指操

動作一：五指張開， 雙手相對合上， 手心不離開， 十指分開，

動作二：用4個手指分別與大拇指捏蘭花指， 同時轉動手腕， 內外各10下。

動作三：用一隻手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另外一隻手的一根手指， 從手指底部向上捋搓;每根手指一次;再對整個手掌進行按壓;然後換另外一隻手。 每次左右手各做兩組， 每組30～40秒。

動作四：左右手手指肚對齊， 手掌分開， 手指彎曲， 雙手圍成一個圓;然後將手指向外伸直， 手指根部儘量對齊;重複此動作20下。

小貼士：很多人認為自己的手經常出現乾燥粗糙的情況， 尤其是女孩子， 這種情況非常明顯。 其實很多時候手變得粗糙乾燥都是一些不良習慣引起的。 如果平時不怎麼喜歡洗手， 手上的髒東西肯定會傷害皮膚。 此外， 一些人雖然喜歡經常洗手但是洗手的時候卻用酒精擦，