營養飲食

寶寶愛吃的菜

很多寶寶為了使寶寶能夠健康發育, 可謂是使勁了渾身解數, 尤其是在給寶寶制作食物的時候, 會想著辦法的給寶寶做各種營養價值高且寶寶比較喜愛吃的食物。 當然, 寶寶愛吃的菜是有很多種的, 父母們需要經過摸索, 才能了解寶寶的口味。 下面, 就為大家介紹比較受寶寶歡迎的輔食!

一、蔥花雞蛋

準備:蔥花若干, 雞蛋幾個, 香油, 味精, 鹽適量。

步驟:把以上原料混合打散, 支鍋, 等花生油熟到八成, 放入煎熟即可。

二、西紅柿炒蛋

再介紹一個雞蛋的菜肴, 這次換了西紅柿, 西紅柿應該多吃的, 不但營養豐富還有抗衰老作用哦。 這個大家都會吧, 這里我再羅嗦一下吧。 當然其實也可以有一些小變化的, 比如有喜歡加糖的, 也有喜歡加醬油的, 或者香菜的, 但味道都不錯, 下面是最簡單的。 只是如果西紅柿去皮, 會麻煩一點點, 開水微燙, 然后剝掉即可,

當然, 論營養的話, 我是連皮也吃的。

準備:兩個熟透的大西紅柿, 雞蛋兩到三個, 蔥花, 香油, 味精, 鹽適量。

步驟:支鍋, 放油, 八成熟后, 放入打散的雞蛋, 煎成餅, 然后放蔥花, 翻炒幾下, 加入切塊的西紅柿, 熟后加鹽, 香油和味精等即可。

三、爆炒綠豆芽

這道的簡單之處在于綠豆芽是現成的,

買回家洗干凈即可。 做菜的關鍵在于爆炒, 要動作麻利。 菜的味道清新清脆, 酸甜宜口, 大人孩子都喜歡呢。

準備:綠豆芽若干, 蔥花姜片, 花椒, 干辣椒(如果遇上火或咳嗽時可不放), 醋, 香油, 味精, 鹽適量。

步驟:支鍋, 放油, 八成熟后, 放入花椒和干辣椒, 煎出味(如果不喜歡吃可以再濾出), 放入蔥花姜片, 然后馬上倒入綠豆牙, 爆炒一會兒, 熄火, 等綠豆芽桿子不再轉白, 倒入醋, 鹽, 味精, 淋上香油即可。

四、炒花生

炒花生更簡單了, 倒上油, 撒入花生, 熟了起鍋后稍待加入糖或鹽就可以了。

炒花生是準備好了經常放在餐桌上, 搭配其它菜, 隨拿隨吃的。

五、煎餅卷香腸

這個菜的特點是有飯, 煎餅, 還是粗糧;有肉, 有菜, 是天然的奶油生菜和蔥段。 當然, 這其中的配菜也不是固定不變的, 奶油生菜可換用新鮮的小白菜, 大白菜芯或其它宜生吃的蔬菜葉等, 香腸也可換為雞塊, 醬肉, 蝦皮嚇米等, 煎餅也可以換成小餅等, 但總不如煎餅卷大蔥和香腸的味道更地道和讓人回味。

做法:小蔥和奶油生菜買回來洗凈即可。

吃法:蔥白切段, 香腸切段, 和奶油生菜用煎餅裹起來即可。