秋冬飯量大怎麼吃才不長胖 冬季減肥妙招來幫忙
秋冬飯量大怎麼吃才不長胖 冬季減肥妙招來幫忙
1、燒烤後吃根香蕉
燒烤類食物會產生苯並芘等致癌物。 而香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，
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2、潤肺止咳， 飯後吃個柿子
飯後吃個柿子。 具有潤肺生津、養陰清燥的作用， 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
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3、吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯溫度高， 加上配料鹹辣， 對胃腸的刺激非常大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以保護胃腸道黏膜， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
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4、吃蟹後， 喝生薑紅糖水
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 有促進消化、緩解胃部不適等情況。 注意糖尿病患者不宜食用的。
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5、吃速食麵後吃水果
進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓等， 能有效補償維生素與礦物質， 另外， 煮食速食麵， 麵條更軟， 有利於腸道吸收水分， 還能促進消化。
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6、吃得太油膩喝杯芹菜汁
吃得太油膩時， 喝杯芹菜汁， 因為芹菜中的纖維素可以帶走體內部分脂肪， 保持苗條的身材哦。
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7、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良者， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 促進消化， 所以不用擔心會導致肥胖哦。
