一碗粥竟解決了孩子身上的“濕”問題

在中醫看來， 一年是包括五個季節的， 春、夏、長夏、秋、冬。 這個多出來的長夏， 包括了夏季的後兩個節氣和秋季的前兩個節氣， 也就是說， 每年小暑、大暑、立秋、處暑這四個節氣所處的時間， 大都是七八月份， 就是長夏。 它的特點是濕熱蒸騰。 而濕邪易困脾胃， 尤其是老人和孩子， 所以有“長夏最宜養脾”的說法。

孩子濕氣大， 精神頭就差

中醫認為脾有“土”的特性， 而土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 脾受傷以後， 運化水穀的功能就會受影響， 一方面導致脾胃失和， 另一方面脾濕會產生痰濕， 痰濕會阻礙身體排濕， 讓濕氣聚集得越來越多， 惡性循環就這樣形成了。

所以， 在濕氣重的夏天， 我們一定要防止濕熱侵襲， 好好養脾胃。 那麼， 該怎麼判斷孩子有沒有被濕邪所犯呢？有下面這些標準可以作為參考：

每天起床都覺得特別困倦、無精打采的， 整個人也懶得動；

早晨的時候眼皮明顯是腫的， 或有下眼袋；

舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；

胃口不好， 消化功能也不好；頭髮愛出油、面部油亮；

睡覺留口水；耳內濕（耳禪濕）；排便粘稠不易沖掉。

如果孩子身上有這些症狀， 基本上可以肯定他體內有濕。

給孩子健脾除濕， 就喝這碗粥

它的做法很簡單， 取幹紅豆、薏米、綠豆各30克， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬就可以了。 薏米被《神農本草經》列為上品， 利腸胃、消水腫、健脾益胃的功效非常顯著。

薏米和紅豆熬成粥， 既好消化， 號可以很好地消腫去濕。 需要注意的是， 煮這道粥的時候不能加大米， 因為大米長在水裡， 中醫認為它本身含有濕氣， 會影響功效。

這道粥還可以根據需要千變萬化。 比如：

假如孩子有精神不足、心悸貪睡的表現， 可以加點桂圓；

孩子心火旺、舌尖紅的時候， 可以加點百合、蓮子；

孩子著涼感冒、食欲不佳的時候， 可以加點生薑。 只是生薑不能放太多；

如果孩子咳嗽， 可以加梨；

如果孩子身體羸瘦、食欲不振， 可以加上山藥。

總之， 根據孩子身體的具體狀況加減食材就可以， 功效都很好。

除了食療， 祛濕還可以用這招兒

除了最方便有效的食療， 我還常常給大家講一個小竅門， 那就是用艾葉泡腳。 艾葉是一味中藥， 可以祛濕止癢、散寒止痛。 具體方法是把幹艾葉10到15克放到適量冷水裡， 水開後用小火煎10到15分鐘， 就可以泡腳了， 最好能泡半個小時作用。 當然， 在此期間水溫是要保證的， 不能低於35℃， 所以大家最好多熬一些裝在保溫瓶裡隨時添加。

最後， 出汗是非常好的去濕方法。 雖然天氣很熱， 但是也要運動。 讓孩子每天堅持適量的運動， 對他的身體是非常有益的， 只需要注意防暑即可。