老人健康

更年期男性怎麼做口腔保健操

進入更年期的父親們, 在早期階段可能會出現一些口腔症狀時。 口腔保健操可以幫助他們改善、減輕更年期所造成的口腔病症。

第一節:揉穴。 用手指揉按兩側的下關、頰車穴位, 以促進唾液分泌, 改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。

第二節:叩齒。 兩目虛閉, 心緒穩定, 輕叩上下牙齒。 先叩後牙, 後叩前牙, 以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。

第三節:攪海。 用舌尖往返舐舌兩側的齒齦, 促進血液迴圈, 預防牙齦疾患。

第四節:漱津。 一手按摩上頜, 一手按摩下頜, 至口中唾液分泌量較大時,

就如同漱口一樣用唾液鼓漱, 然後咽下;具有清除口內汙物、減少口中細菌的作用。

第五節:下頜運動.即速度緩慢, 用力輕微地做張口、閉口、前伸、側轉的運動。 具有增強下頜關節活動能力和固齒的作用。