檸檬水果羹 夏季預防雀斑好食材

雀斑多在春夏加重， 秋冬變淡， 病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。 雀斑困擾著很多人， 特別隨著年齡的增長， 臉上的雀斑也會增多， 所以我們要提前做好預防。

夏天到， 出汗多、太陽大!現在最最重要的是什麼?除了瘦身， 還有惹人煩的斑斑點點在臉上!不著急， 這周食神教你幾款菜譜， 幫你消除臉上的斑點!當然， 食療是輔助哦!第一招， 先從簡單的水果開始。

主題：檸檬水果羹

食材：檸檬、蘋果、獼猴桃各一個，

做法：

1.將檸檬、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、番茄洗淨， 切丁待用;生粉用冷開水混勻待用

2.鍋內加入水適量， 放入水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制， 待水果煮爛後加入白砂糖， 最後淋入生粉， 邊淋邊攪拌， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

本品可解暑消煩、有助於美白去斑。

一、色斑也分幾種 雀斑可多吃維生素C高的食物

色斑可不是完全一樣的， 分為黃褐斑、雀斑等。 先來看看雀斑， 它主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致， 其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關。

雀斑多發生於面、頸等暴露部位， 尤好發于膚色白的女青年， 其色澤黧黑， 針尖或豆粒大小， 形如雀卵， 故而得名。 其春夏加重， 秋冬變淡， 病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。 雀斑的形成多為肝鬱脾虛， 肝腎不足所為， 當以補益肝腎， 疏肝健脾為治。

而檸檬味酸， 對於雀斑也有效果， 不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱，

二、雀斑是個技術活：精心飲食 安心睡眠 用心防曬

防止雀斑的產生， 是一個技術活， 比如要樂觀開心， 少熬夜， 減少壓力， 科學飲食， 多吃新鮮的蔬果， 今天教的這道菜譜綜合了許多時令水果， 是個好的選擇;還應注意天氣變化適當保護自己的身體， 多喝水， 加以物理防曬， 這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。