營養飲食

空腹時打死都不吃這些食物!

現代人生活節奏快, 有時候忙起來就沒法按時吃飯, 等到餓的時候饑不擇食, 拿到什麼吃的就隨便對付一下, 這樣可不行哦!因為有些食物是不能在空腹時吃的, 否則會留下健康隱患, 大家快來瞭解一下吧!

空腹時, 最好不要吃這些食物:

1.白薯

白薯中含有單寧和膠質, 會刺激胃壁分泌更多胃酸, 引起燒心等不適感。

2.柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。

3.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食, 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝均可。

4.糖

糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品, 空腹大量吃糖, 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值, 使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品, 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡, 對健康不利。

5.桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃粘膜造成不良刺激, 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

6.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素, 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡, 對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。

7.山楂

山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增,

對胃粘膜造成不良刺激, 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

8.番茄

番茄含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。

9.冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品, 會刺激胃腸發生攣縮, 久之將導致各種酶促化學反應失調,

誘發腸胃疾病。 在女性(女性食品)月經期間還會使月經發生紊亂。

10.豆漿

豆漿中含有大量的蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食, 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝均可。