​快速減掉腰部贅肉的四大秘訣？

對於正值妙齡的青春少女來講， 外形是否漂亮美觀， 將會直接影響她們的婚姻以及職業。 然而在當前社會， 有不少女生在飲食方面都不很注意， 經常吃一些高熱量難消化的食物， 久而久之， 這些熱量與脂肪就會堆積在腰部並形成贅肉。 那麼該如何有效減掉這些腰部贅肉呢?下面就為大家介紹四種可以快速減掉腰部贅肉的秘訣。

秘訣一：保鮮膜原地踏步法

儘管專家一向不認可保鮮膜減肥， 其實只要控制包保鮮膜的時間， 一般不會出現過敏或者皮炎現象， 其減肥功效顯著。 做法很簡單， 在腰包上保鮮膜，

原地踏步慢跑大約1個小時， 每天堅持， 不到一個月便可見效。

秘訣二：粗鹽瘦腰法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 洗澡前， 少許熱水放入粗鹽攪拌成糊狀， 均勻塗抹在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽清洗乾淨;或者， 洗完澡後，

撒一大匙粗鹽在手掌上， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果肌膚比較敏感， 建議改用一種比較細的“沐浴鹽”。

秘訣三：撿豆子瘦腰法

晚飯要清淡少吃， 吃三至五成飽即可， 飯後稍作休息十幾分鐘。 倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 動作重複做：彎腰——直起腰板——豆子放到桌面——再彎腰——再撿豆子， 如此迴圈。 堅持一兩個月， 不僅瘦腰了， 臀部腿部曲線也變美了。

秘訣四：靠牆站法

晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 每天堅持15分鐘， 一周就開始見效， 不僅能瘦腰， 連腿部、脖子、臉部也能變瘦。

總結：對於一個腰部已經長滿贅肉的女人來說，

要想成功減掉身上的贅肉， 除了需要有一顆不達目的誓不甘休的恒心之外， 更重要的是能夠選對減肥的方法， 以上內容所介紹的這四種減肥方法均適合所有肥胖的女性， 希望大家能夠在生活中嘗試一下這幾種減肥方法。