幾款美味美肌食物 解決各種膚質問題

秋天已經來到我們身邊， 正是換季時期， 你的肌膚開始出現一些問題了嗎。 痘痘， 乾燥脫皮是不是很讓你煩惱呢。 這該如何解決呢?在秋季護膚要“對症下藥”， 不同膚質護膚方法不同， 今天小編就針對各種膚質， 給大家介紹幾款美肌食物， 可以幫你調理肌膚， 一起來看看。

粗糙肌STOP食譜 魚肉腸濃湯

同時富含有益油脂和蛋白質的魚肉腸令保濕力UP。

西蘭花煮好後放置。 鍋中倒入菜油加熱， 放入西蘭花之外的食材翻炒。 等蔬菜變柔軟後混上米粉， 一點點加入混合好的A。 用中火將胡蘿蔔燉到酥軟後加入豆乳。

擺脫暗沉肌食譜 牛肉豆子咖喱

紅肉提升代謝， 咖喱具有排毒功能輔助肝臟。

將洋蔥切成碎末。 鍋中倒入橄欖油中火加熱， 加入洋蔥和牛肉翻炒。 邊燉肉邊放入3種豆類、水、水煮罐頭番茄、面露、豆乳和咖喱粉。 熬煮5分鐘左右，

吹粉刺擊退食譜 納豆蛋包飯

納豆含有調整腸胃的大豆異黃酮， 和魚肉腸一起穩定皮脂分泌。

平底鍋中倒入一半量的菜油加熱， 加入洋蔥和魚肉腸翻炒。 燉煮後放入米飯、胡蘿蔔、生薑翻炒混合， 用A調味。 混合B， 利用剩下的菜油燒出半熟蛋， 覆蓋在炒飯上， 撒上荷蘭芹。

改善皮膚粗糙的五類食物：

山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙。 山芋拌咸梅幹， 更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 蓮藕粥尤具藥效， 如果和蓮子合用， 效果更好， 只需在粥中加入30克的蓮藕。

木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質， 有淨化血液的作用， 是對肌膚很好的食品。 中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。 木耳還有很多的食物纖維， 很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。 炒或作湯都可以， 可多吃一些， 木耳加棗子的煎汁， 效果加倍。

梅子治療角質化肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。 吃或塗都有效果， 自古即被視為寶貝。 若用塗的， 不只可治療皮膚疾病， 還可改善肌膚粗糙。 特別是泡咸梅幹酒， 效果更好。 2--3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑。 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚， 而酷愛吃芝麻。 即使是現在， 女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上， 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維他命E， 可改善末梢血管障礙， 使肌膚柔軟。 是肌膚乾燥者一定要吃的食品。