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四季養生

春季保肝的三個注意

第一, 注意保持心情舒暢。

人們常說, “肝火不要太旺”, 因為生氣的時候人的呼吸會變得急促, 血液比往常凝結要快, 心動過速, 從而加重肝臟的負擔, 尤其肝病患者應保持情緒樂觀。

第二, 注意營養均衡。

肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營養, 可多吃一些富含蛋白質的食物, 像牛奶、禽蛋、魚等, 這些都可幫助受損肝細胞生長、修復;同時也要多吃蔬菜水果以保證營養均衡;每天的飲食應合理搭配, 少食多餐。

第三, 注意動靜結合。

一方面病人應遵循固定的生活規律, 不要因為忙碌或娛樂而忽略休息, 睡眠時間儘量保證在8個小時以上,

午飯後盡可能休息一個小時, 這些都能促進肝臟功能的恢復;另一方面要進行適量的運動, 像散步、慢跑、跳舞、打太極拳, 都是不錯的選擇。