成就纖腿的兩個簡單小方法
經常坐辦公室的朋友很多都有肥胖的臀部、令人厭惡的大象腿。 您有為這些痛苦不堪嗎？還在羡慕別人的筷子般的細腿嗎？今天為你推薦的兩式瘦腿減肥操幫助你解決這些讓你煩惱的問題！對於大象腿很有效果！想要擁有小鳥腿嗎？那就來練習我們的瘦腿減肥操吧！
小腿曲線修成操
step1 坐在椅子中央將上半身挺直， 雙腳交叉， 雙手沿著椅子兩側自然垂下。
step2 保持雙腳交叉， 腳尖頂住地板， 慢慢地做掂腳尖動作， 反復約20次， 讓松垮的小腿肌肉緊實起來！
step3 以雙手環抱煮單腳膝蓋， 固定膝蓋的高度。
step4 保持step3的膝蓋高度， 將腿往前伸直並抬起， 然後再恢復到原來的位置。
大腿纖細操
step1 膝蓋併攏跪直， 上半身挺直， 雙手舉起並往前伸直。
step2 保持step1姿勢， 將上半身向後傾， 來伸展大腿肌肉， 約做10次即可。
朋友們， 想擺脫大象腿不妨練習下這兩式有效瘦腿的減肥操， 平時多食用些水果蔬菜，
