冬季預防感冒多吃六食物 讓你徹底遠離感冒

冬天來了， 室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”， 一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣， 預防感冒成為了冬季的“重頭戲”， 那麼冬季如何預防感冒呢?冬季預防感冒吃什麼呢?下面小編給大家推薦6種食物， 讓你徹底遠離感冒侵襲， 趕緊一起來看看吧。

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等， 具有清熱解毒， 預防感冒的作用。

蔥

現代醫學認為， 蔥含蔥蒜辣素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。 蔥有刺激人體汗腺， 具有發汗解表作用， 也能刺激消化液的分泌， 具有健胃功能， 並可增強人體免疫能力， 有強身健體之功。

大蒜

大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用， 是良好的免疫促進劑。 另外， 大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒， 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

白菜

白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。 現代研究發現， 白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力， 預防感冒。

蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力，

南瓜

南瓜富含維生素A。 冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

冬季時節感冒不可忽視， 稍不小心就是流鼻水、打噴嚏， 持續時間還特別長。 因此， 日常要做好防範措施， 預防感冒的發生。