經期能吃糖嗎

我們都知道， 女人經期的時候， 是一個非常關鍵的時期， 經期也是女人身體最虛弱的時期。 女人在經期這幾天， 會出現身體上的不適和精神上的煩躁， 作為女人， 要特別注意給身體足夠的營養， 所以就需要在飲食方面多加注意， 所以女人就需要了解一些食補的知識。

在月經期間， 女性忌口的東西有很多， 不適當的食物會導致女性子宮受到刺激， 從而使月經量增多。 所以在經期女性要特別注意自己的飲食。 現在經期能不能吃糖引起了很多人的爭議。

食用糖類主要分為白砂糖、紅糖和冰糖三種。 白砂糖是甘蔗的莖汁， 經精制而成的乳白色結晶體。 冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶。 紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的粗制糖。

營養成分：白砂糖、冰糖提純度比較高， 主要成分是蔗糖。

紅糖中除蔗糖外， 含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素、鐵質、錳、鋅、核黃素、尼克酸等成分。

藥用功效：糖分可以提高人體對鈣的吸收利用率， 提供肌體能量， 維持心臟和神經系統正常功能， 還可以維持脂肪正常代謝， 防止酸中毒， 保肝解毒， 使肌體本身免受損害等。

飲食禁忌：吃糖可增加熱能， 但多食會引起食欲減退、消化不良， 尤其長期喜甜食者， 易增加體重， 引起肥胖， 血脂升高， 對健康不利。 老年人及高血壓、動脈硬化、冠心病者更不宜多吃。 適量食用白砂糖能益氣補脾， 多食則有留濕生痰的副作用。

經期本來就是女性排毒的一個時期， 而且糖又有著排毒的功能， 所以女性在月經期間是可以吃糖的。 但是需要注意的是， 老年人及高血壓、動脈硬化、冠心病者更不宜多吃， 因為食用的糖過多會引發糖尿病等一系列的并發癥。