秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

一、補水：如果僅想要依賴護膚品來幫助皮膚保濕、防乾燥， 在乾燥的秋季那是僅僅不夠的。

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二、補充維生素E：維生素E可聚集在皮膚的角質層， 幫助皮膚角質層修復其防水障壁，

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三、補充維生素C：維生素C可促進膠原質的合成， 使皮膚更飽滿， 防止皺紋的形成。 可減少皮膚乾燥與皺紋的發生。

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四、補充維生素A：維生素A是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分， 它可以使皮膚增加彈性並説明表皮和真皮增加厚度。 可減少皮膚過敏及改善皮膚衰老現象。

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五、維生素原B5：維生素原B5也就是泛醇， 可促進纖維母細胞的再生， 説明組織的修復。 可幫助減少皮膚皺紋， 幫助改善皮膚。

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六、果酸：果酸可幫助去除皮膚最外層失去保濕功能的角質層， 能讓皮膚重新滋生出新的角質細胞， 幫助日然發揮出保濕的功能， 能提高皮膚的滋潤度， 是一種非常好的保濕劑。

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七、多攝取蔬菜水果：大自然中的各種蔬菜水果， 均含有各種豐富營養物質， 能幫助補充以上各種維生素與礦物質。 起到幫助身體肌膚補水、鎖水的效果。