睡覺時千萬別犯六大禁忌

1、枕頭過高

從生理角度上講， 枕頭以8至12公分為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，

2、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下， 除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會引發“返流性食道炎”。 所以， 睡時不宜以兩手為枕。

3、被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難;同時，

4、張口呼吸

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法， 而張口呼吸不但會吸進灰塵， 而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 最好用鼻子呼吸， 鼻毛能阻擋部分灰塵， 鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫， 有益健康。

5、對著風睡

睡眠時對環境變化的適應能力降低， 易受涼生病。 古人認為， 風為百病之長， 善行而數變;善調攝者， 雖盛暑不當風及生臥露下。 所以睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門有一定距離為宜。

6、坐著睡

有些人吃飽飯往沙發一坐， 打開電視沏壺茶， 夠舒服的。 可能工作太累了， 看著電視就睡著了， 這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心律減慢， 血管擴張， 流到各臟器的血液也就少了。 再加上胃部消化需要血液供應， 從而加重了腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴的出現。 有人說中午就歇一會兒， 誰還帶個被子去公司呀， 找個地方一待就得了。 事兒是省了， 可身體卻會提出抗議的。