刷牙的誤區 12個錯誤刷牙方法千萬別犯
導語：刷牙是我們每天必做的事情之一， 刷牙可以保證我們的口腔清潔與衛生， 但是很多人的刷牙方式是不正確的， 但是這些人並不知道自己刷牙犯的錯誤， 接下來小編就帶大家去看看刷牙常見的12個誤區。
刷牙的誤區
誤區一：起床後吃飯後再刷牙
研究表明， 飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。 齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應， 形成酸性物質腐蝕牙齒。 飯後酸性物質已經形成， 且形成速度非常快。
因此， 只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，
誤區二：刷牙時流血， 不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後， 就不能抵抗正常的刺激， 進而導致容易出血， 這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙， 並且保持正確的刷牙方法， 才能改善牙齦狀況， 經過一段時間， 炎症消退就不會流血了。
誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關係， 如果牙齦的炎症處於炎性水腫期， 建議使用軟毛牙刷。 一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區四：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟， 的確會存在刷不乾淨的情況， 但是若刷毛太硬， 又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異， 如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷， 有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
誤區五：拔牙、補牙後馬上刷牙
除了拔牙後24小時內不可以刷牙。 過了24小時， 其餘情況都可以正常刷牙。
誤區六：買牙膏， 最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上， 牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留， 掩蓋口臭。 口臭的原因有很多， 比如牙石、齲齒、消化道疾病等， 不能指望刷牙解決， 應該找到原因對症下藥。
加強對牙齒的保健， 除了加強對牙齒的保護外， 同時要去除不良的生活習慣， 戒煙、酒， 不吃過燙和辛辣的食物。 口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中， 一分呵護一分健康， 願健康的牙齒伴你終生。
誤區七：得了口腔潰瘍， 刷牙時一碰就疼， 有時還出血， 不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生， 否則反倒影響潰瘍癒合。 可以選擇稍微軟一些的牙刷， 儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區八：牙齒鬆動、兒童換牙時期，
換牙是正常現象， 不需要額外注意， 刷牙方法與成人一樣。 但是如果出現牙齒鬆動， 需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。 此外， 一定要注意按時刷牙， 尤其是晚上睡覺前， 平時還可以適當按摩牙齦， 維護牙齒健康。
誤區九：冷水刷牙
有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。 溫水的溫度以接近體溫為宜， 太熱的水也不好。
誤區十：橫著刷牙
口腔醫生給出的建議是豎著刷牙。 因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙， 達不到徹底清潔的作用。 橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質， 特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害， 時間長了就容易形成"楔形磨損"。
專家強調， 刷牙應該用豎刷法。 如果已經出現了楔形磨損， 可以去醫院進行修復， 用樹脂填補被磨損的位置， 避免牙齒遭受進一步的損害。
誤區十一： 每次刷牙少於3分鐘
中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。 每次刷牙時間應該不少於3分鐘， 要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。 只要每次刷牙能認真刷乾淨， 一天早晚兩次刷牙就可以。
沒有必要每次飯後都刷牙， 因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上。 有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，
誤區十二：牙刷不壞一直用
口腔衛生與牙刷有著密切關係， 忽略了小小的牙刷， 會給牙齒健康帶來大麻煩。 牙刷用久了， 刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑， 上面往往佈滿大量的細菌群。
因此牙刷要定期更換， 最好三個月就換一次， 不要因為牙刷沒壞就捨不得扔。 另外， 一家人的牙刷不要放在同一個杯子裡， 以免互相觸碰， 增加細菌和病毒傳播的風險。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式。
平常我們都是橫來橫去的刷牙， 殊不知這樣長此以往有損牙齒， 而且有些事物殘渣不易清除。 比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。
掌握刷牙的力度。
刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷。
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間。
刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
注意每天刷牙的次數。
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷。
我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏。
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。
能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。掌握刷牙的力度。
刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷。
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間。
刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
注意每天刷牙的次數。
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷。
我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏。
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。
