8個錯誤刷牙方法反而會傷牙

刷牙可以預防蛀牙、防止口臭， 預防各種口腔疾病。 但是， 如果你的刷牙方式不正確， 可能反而容易傷害牙齒， 造成蛀牙和牙周疾病！

刷牙方式錯誤

覆蓋在牙齒表面的牙釉質， 像玻璃般脆弱。 當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒， 可能導致牙釉質出現裂縫， 並削弱牙齒功能。 正確的做法是， 刷毛與牙齒表面呈45度角， 以劃小圓圈的方式集中刷少數牙齒， 然後移動到下一組， 刷完上下牙齒的正面和背面， 再直線刷咬合面， 最後還要輕刷一下牙床， 清除牙菌斑和細菌。

刷牙太過用力

刷牙用力過猛， 牙釉質會更容易被損傷， 而握緊牙刷研磨， 風險則更大， 此時再強力橫向刷牙的話， 就很可能造成牙床附近內部碎裂形成缺口。 隨著持續的壓力， 還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。 更重要的是， 過於激烈的刷牙方式， 還可能造成創傷性牙齦敏感， 引起牙齦發炎和牙齦衰退。

刷牙時間不夠長

牙科專家指出， 很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。 大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘， 但很少有人能做到。 早上你可能要趕著出門工作， 晚上回家太累急於睡覺， 造成你刷牙可能只花了1分鐘左右， 不妨戴上手錶看看時間， 或者放一個計時器在浴室。

用錯牙刷

為了減少牙齒磨損， 一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷， 雖然使用不當， 軟毛刷也可能導致擦傷。 Lenchner建議， 可以使用電動牙刷， 因為電動牙刷可以幫助刷更長時間和刷到正確的地方， 甚至花足夠多的錢， 還有超聲波脈衝殺菌的功能。 有需要的話， 還可以通過牙醫， 得到能幫助清潔植入物或牙冠的專用毛刷， 不會影響正常的牙齦生長。

牙刷是名符其實的細菌天堂， 包括鏈球菌和葡萄球菌。 你應該每三個月換一次牙刷， 或者不足三個月但刷毛已磨損和彎曲。 隨著刷毛的損壞， 細菌會在這些像頭髮開叉一樣的小縫隙內滋生。 為了儘量減少細菌滋生， 正確的做法是， 在使用後用熱水沖洗牙刷，

用錯牙膏

小蘇打善於去除污漬， 但同時也是研磨劑， 這意味著它們會對牙釉質造成傷害。 你可能需要去權衡一下， 值不值得使用。

不使用牙線

在牙齒間牙刷不能到達的位置， 最易形成蛀牙， 因為食物殘渣中的糖分會卡在這裡滋生細菌， 並產生會腐蝕牙釉質的化學物質， 甚至侵入牙質下面的軟質層。 而使用牙線， 則是預防的最佳途徑。

將牙線的兩端纏繞在兩手中指上， 然後用拇指和食指輕輕引導牙線滑入兩齒之間， 不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動， 這樣會傷害牙齦。 將牙線圍繞一顆牙齒成C型， 緩和的上下擦拭清除牙菌斑等髒東西。

一開始你可能不太習慣， 但熟能生巧之後， 你甚至可以一邊看電視一邊使用牙線，

不注意刷牙後的沖洗

有效的刷牙和使用牙線之後， 還有一個關鍵的步驟——沖洗， 以確保細菌離開你的口腔。 時髦的沖洗方式， 譬如不含酒精的漱口水， 或者使用氟化物沖洗， 加強和鞏固牙釉質， 防止蛀牙。 如果你不喜歡使用漱口水， 也要用清水認真的沖洗。

不注意牙齒的變化

你可能每天都會對著鏡子刷牙， 不妨認真關注一下刷牙的過程吧。 不要錯過牙床， 牙垢和細菌可能造成牙菌斑， 從而導致牙齦發炎和感染；還應該密切關注臼齒， 如果清潔臼齒時刷頭會碰到臉頰， 你應該考慮拔掉它們；模仿大聲咀嚼的動作， 你會觀察到碎片和裂縫；還有過於閃亮的地方，