四種錯誤刷牙方法千萬別犯
我們有很多生活習慣看似對我們的健康有很大的幫助， 但是這些生活習慣恰恰是一種錯誤的習慣。 就拿刷牙來說， 我們國人喜歡早晨一起來就刷牙， 刷完牙才會吃早餐， 看似這種習慣很好， 但是這麼做只能會影響到我們的身體健康。 今天小編就來說一說比較錯誤的刷牙習慣， 看看你有沒有躺槍， 如果你有這些錯誤的刷牙習慣， 即使改掉還來得及。
錯誤一：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 有人說， 這樣會把牙膏裡的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉， 實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用， 並沒有什麼所謂的有效護牙成分。 其實， 飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法：
飯後20分鐘再刷牙。
起床後用清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤二：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，
刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。 不建議用太大的牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法：
選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
選擇牙刷時， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可， 但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。
正確方法：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好， 太熱的水也不好。
曾經有專家做過專業的調查， 百分之九十的國人刷牙的時候都喜歡橫向刷牙，
