甜甜的果汁怎樣喝才營養

果汁， 色彩誘人、味道甜美、營養豐富特別是在肌膚保養方面有著舉足輕重的作用， 因而逐漸成為mm們最愛的日常飲品。 尤其現在， 天氣漸熱， 口渴時喝一杯冰鎮果汁既解暑又美容。 但你知道怎樣喝果汁才能最大程度的利用水果中寶貴的營養和礦物質元素嗎？這裡面可大有學問哦！

自榨果汁好於成品

很多mm覺得本人用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝， 又費事， 所以經常去超市買廢品喝。 其實， 自榨果汁才最有養分。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁恢復而成， 不但養分大量喪失， 為了保值和口感，

果汁不能加熱

冬天快到了， 很多mm覺得喝加熱的果汁是很享用的一件事。 殊不知， 果汁裡最有益於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會蛻變， 起不到優良的美容做用了。

果汁不能和牛奶混合

這個似乎是老的生常談了。 果汁中含有果酸， 會與牛奶中的蛋白質反應， 搞得兩方面的養分都不能被接納。 所以， 果汁與牛奶最好分開。

清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上， 人體血液稀薄度會增長。 所以， 養分學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但假設這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的做用， 還會增長胃的擔負。

喝果汁最佳時間在上午

工做繁忙的OL， 最慌張的時辰莫過於早上，