煮雞蛋熱量高嗎？

雞蛋可以說是我們最熟悉的一種食物了， 不管是男女老少大人小孩其實都可以多吃一些雞蛋， 因為雞蛋營養豐富， 而且可以有各種各樣美味的吃法， 但是有些人會擔心雞蛋如果吃多了會造成肥胖問題， 對雞蛋的熱量並不瞭解， 所以下面就為大家講講， 到底雞蛋的熱量高不高？

通常一個水煮的雞蛋的熱量是71卡， 相對來說熱量並不高， 所以不至於說吃個水煮雞蛋就能夠讓人發胖， 而且在減肥期間比較適合吃雞蛋， 因為雞蛋中含有優質的蛋白質， 熱量也不算太高， 而且其中的碳水化合物脂肪等這些營養物質， 也是我們人體所必需的， 所以健康科學的吃雞蛋確實是利於身體保健的。

雞蛋當中還含有比較豐富的維生素、鐵、鈣、鉀等這些人體所必需的礦物質， 可以幫助補充優質蛋白以及保護我們的肝臟組織，

雞蛋當中含有比較多的維生素， 以及微量元素， 而這些營養物質其實可以有效的分解和氧化物人體的一些致癌物質， 所以食用雞蛋， 其實還能夠起到很好的防癌效果， 即便再普通的食物科學的食用， 也可以發揮神奇的功效。