營養飲食

咸鴨蛋熱量高嗎?

鹹鴨蛋是很多人喜歡吃的, 但是有些人會擔心鹹鴨蛋的熱量過高的問題, 相對來說鹹鴨蛋的熱量還是比較高的, 而且富含蛋白質、維生素、鈣、鉀、鐵等這些營養物質, 對人們的身體健康是比較好的。

一、鹹鴨蛋的熱量(以100克可食部分計)是190大卡(794千焦)

二、營養成分

1. 鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質;

2. 鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣, 有強壯身體的作用;

3. 鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多, 特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富, 對骨骼發育有善, 並能預防貧血;

4. 鴨蛋含有較多的維生素B2, 是補充B族維生素的理想食品之一。

三、禁忌與副作用編

鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

鴨蛋性偏涼, 故脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用。 鴨蛋的膽固醇含量也較高, 有心血管病、肝腎疾病的人應少食。 咸鴨蛋含鹽量高, 高血壓、糖尿病患者不宜多食。 此外, 孕婦體內雌激素有促進水分和鹽在身體內過多存留的作用, 食用鹽鴨蛋會使鹽的攝入量遠遠超過機體需求量, 導致孕婦高度水腫, 會使體內有效血液迴圈量劇增, 供給胎兒血液減少, 影響胎兒生長發育, 所以孕婦忌食。 鹹鴨蛋還是少吃為好, 因為鹹鴨蛋含鹽量高, 高血壓、糖尿病患者不宜多食。 而且因為加工鹹鴨蛋的主要原料是鴨蛋和食鹽, 有一些不正規的加工點追求低成本或者為了縮短生產週期, 所使用的食鹽的品質達不到有關標準的要求,
劣質食鹽裡的氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質會滲透到鹹鴨蛋裡面。 對人體健康構成威脅。