黑咖啡減肥原理及正確喝法 一天不要超過3杯

黑咖啡減肥原理

神經興奮劑

刺激中樞神經系統， 特別是腦細胞， 使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌， 進而使人體之心跳加快，

具有利尿作用

增加排尿量， 亦有暫時性的減輕體重之效。 但是過量會造成反效果， 鉀被留在體內， 變成水腫等問題。

分解脂肪

咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪， 促進脂肪分解， 將脂肪釋放在血液中。

加速身體消耗熱量

不過當熱量消耗加速時， 很可能會導致血糖過低的現象發生喔！

黑咖啡減肥正確喝法

不加糖

如果不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的低脂奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡好

熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量；冰的飲品對身體總是比較不好。

淺度烘焙的咖啡比較好

烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少，

一天最多3杯

正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡， 一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因， 雖然現在有流行低咖啡因的咖啡， 不過含量還是有50~100mg。