五款自製中藥枕 讓你告別失眠

五款自製藥枕治療失眠

養心枕

有些人是因為心煩憂鬱、胸悶、出虛汗而睡不著覺， 這時可以取夜交藤200克、合歡花60克， 研成粗末，

裝入布袋中， 再放置到普通枕頭裡， 有養心安神、解煩除躁的作用。

養血枕

有些人是因為血虛而失眠， 常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等症狀， 這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克， 研成粗末， 裝入布袋中， 置於枕頭內， 有益氣、養血、安神的作用。

玉米須枕

有高血壓、心臟病的人， 容易出現頭暈目眩、入睡不深、脾胃不和的人， 胃中食物不化， 也往往難以入睡。 這時可將玉米須2000克曬乾後裝進枕套做成藥枕， 具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

熏衣草枕

壓力較大的失眠者， 可以取熏衣草500克， 橙皮適量， 裝入布包裡， 置於枕頭內， 或放置在床邊， 兩者氣味清香淡雅， 能使人心情愉悅、放鬆， 有寧神助眠的作用。

磁石枕

中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，

睡覺時還容易抽筋， 這時可以買粉碎成砂的磁石1000克， 裝入布袋中， 置於枕頭內。 長期使用， 有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效， 尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。

睡前怎麼做更有利睡眠

1、在睡前不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分， 能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

2、失眠患者在睡前可以聆聽平淡而有節律的音響。 這樣是能夠建立誘導睡眠的條件反射。 另外， 睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，

具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。

3、失眠患者睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。

4、造成失眠的因素頗多， 只要稍加注意， 不難發現。 消除失眠原因， 是能夠有效的治癒失眠的， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。

治療失眠的偏方

治療失眠的偏方一：麵粉、雞蛋各500克， 棗泥30克， 蓮肉100克， 白糖650克， 菜油20克。 將幹蓮肉去心， 放入鍋內， 加清水煮熟至粘軟， 再以潔白布包蓮肉， 揉爛成泥；將雞蛋打入盆內， 用撣蛋器撣成稀糊時， 加入白糖， 撣約35分鐘， 待蛋漿由淡黃轉變為白色時， 將麵粉、蓮肉泥撒入， 調和均勻待用。 將蒸籠墊上乾淨紗布， 放入木制方形框， 抹上菜油後，

倒人蛋漿的二分之一， 用鐵瓢舀人方形框內擀平， 再倒人餘下的蛋漿擀水， 人籠蒸熟， 用小刀切成長條方塊即成， 作早點食之。

治療失眠的偏方二：半夏15克， 秫米50克。 用河中長流水、澄清， 取清液煮秫米、半夏為粥樣， 但吃時去渣， 只吃其汁一小杯。 1日3次， 連服3天， 以見效為止。

本方祛痰降逆， 和胃， 調陰陽， 適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

治療失眠的偏方三：酸棗仁75克， 乳香30克， 蜜60毫升， 牛黃O.5克， 糯米50克， 朱砂15克。 將藥為極細末和勻， 用酒5毫升， 和蜜等一處， 慢火煎如稀餅。 不計時候， 以溫酒下15克許。

本方實膽安神， 適用於膽虛不眠。