體質怎麼測試？知道這些太有益了

很多玄幻小說中常常有提及很多特異體質， 從而獲得什麼特殊天賦。 其實我們現實生活中也有體質測試， 如果你知道你是什麼體質， 那麼生活中很多小的毛病就可以避免， 而且很多不足也可以通過科學的鍛煉來加以彌補。 但在現實生活種很少聽過體質測試， 不過在醫療治病時常常會十分注意患者特殊體質。

體質測試簡介：

在不同的環境中， 不同人的體質會有明顯的個體差異和階段性， 所以體質應包括以下五個方面：

1、身體形態發育水準， 即體格、體型、姿勢、營養狀況以及身體成分；

2、生理功能水準， 即機體新陳代謝水準與各器官系統達到的工作效能；

3、身體素質和運動能力的發展水準， 即速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質和走、跑、跳、投、攀登、負重等身體活動能力；

4、心理素質發展水準， 即人體的本體感知能力、個性特徵、意志品質等；

5、對內外環境的適應能力，

體質測試指標

體質研究以群體為主要物件， 涉及門類多， 內容廣泛。 體質測定一般包括如下內容和指標。

身體形態

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等

身體素質

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目

運動能力

跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠、立定跳遠、摸高）、投（擲實心球、擲壘球、擲標槍等）