怎麼測試自己合適的運動量

你好，這位元患者，你這種情況建議您每天早晚都要多鍛煉，不建議您盲目大量的運動，以免出現低血糖，平時要注意飲食避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡飲食，有助於您的身體健康。

你好，體育鍛煉主要根據自己所能承受的運動量來衡量，以自己不感到勞累為主你可以早晚出去鍛煉，同時在飲食上多注意，以清淡為主，同時保持情緒樂觀積極，避免不良情緒刺激。
提問人的追問： 2010-8-3 8:25:02blog.sina/u/1219698137謝謝,你可以看看.我情緒絕對沒問題,可另外一個醫生說不好吃辣的,是為什麼?我偶爾會喜歡吃辣的.飲食控制我不是太嚴格.只是不利的少吃,不像之前量大.控制飲食那麼要緊嗎?多運動是不是就行了?

這種情況建議您每天早上起來和睡之前都要多鍛煉，平時一定要注意飲食避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡飲食，有助於您的身體健康。平時注意鍛煉稍微出汗即可，不建議您盲目大量的運動，以免出現低血糖，低血壓等，可以到醫院檢查一下您的具體值，在醫生的指導下醫生會詳細指導您的。
提問人的追問： 2010-8-3 8:27:41謝謝你一早就來熱心回答我的問題.血壓不吃藥在145/85.血糖吃藥後.空腹7-8左右.辛辣為什麼不利,對什麼不利?
專家補充：： 2010-8-4 14:47:19辛辣刺激性食物對您身體不利，什麼都有保持適度，刺激性食物對血糖和血壓都有害而無利的。